眠いときは寝ろ！

こんにちは！

いわちゃんです！

今日紹介するのは

仮眠の重要性です！

仮眠を取ると良いというのは

聞いたことがあるかもしれません。

実際に効果絶大です、

これを知ることによって

眠さに無理に勝とうとせず

勉強に集中できます！

勉強をしていると、

どんな人だって、

眠くなる時はあります。

全然寝て大丈夫です！

寝たらいけないという思いが

あるとは思いますが、

注意事を守れば大丈夫です。

それはこの後で紹介しますので

読み進めてください！

逆に知らないことによって

睡魔と戦いながら、

集中できない時間を過ごします。

眠い状態で

頭がカクンカクンする時間は、

本当に無駄です。

その時間は勉強をした時間、

とは言えません。

このまま知らないでいると、

勉強に集中できませんよ？

勉強に集中できないと、

後で後悔しますし、

何より無駄です。

私も特に昼食後は

睡魔と戦いながら、

椅子に座っていました。

『無駄な時間だったな〜』

としみじみ思います。

そんな眠くなりながら

勉強しても意味ない！

といわれていたのに、

ムキになって頑張ろうとした

自分がいます。

仮眠を取りながらしたら、

勉強が比べられないほど

捗るようになりました！

その方法は

眠くなったら無理に起きず、

仮眠をとることです！

これだけです。笑

まず寝ると決めたら

寝ることに集中しましょう。

この時タイマーをしないと

大変なことになります。

寝すぎは厳禁です！

その次に起きたらすぐに、

伸びでもなんでもいいです。

ストレッチをしましょう。

筋肉が凝り固まっていると、

疲れるのが早くなります。

体をほぐしましょう！

さらに寝ると頭が白紙になり、

フレッシュな気分で、

勉強を再開できます！

是非眠いのなら

これだけ守って、

寝ちゃってください。

今すぐに、注意事をメモに

取ってください。

・全力で寝る

・15分でタイマーをセット

・起きたらストレッチ

今すぐに、これだけ

書いてください！

寝るときは、

近くにメモを置いて下さい！

注意しないと、

寝過ごすことになりますよ？

眠いまま続けても、

無駄な時間を過ごすだけです！

仮眠を取ることで、

より集中して効率よく

勉強をしましょう！

いわちゃんでした。